深呼吸
私は、日常落ち着いて物事に対しようと心がけても、なかなかできない場合があります。目の前に現れた出来事に一喜一憂したり、いつまでも決心がつなかったり、些細なことに声を荒げたりしてしまいます。
今は、感情の起伏を抑える方法が数多く紹介されていますが何を活用したらよいのか迷ってしまいます。
自らの心を調え、行動を変えることは難しいものです。まずは深い呼吸と
共に心を落ち着かせてみるのもいいかも知れませんね。
深い呼吸
がつなかったり、些細なことに声を荒げたりしてしまいます。
今は、感情の起伏を抑える方法が数多く紹介されていますが何を活用したらよいのか迷ってしまいます。
自らの心を調え、行動を変えることは難しいものです。まずは深い呼吸と
共に心を落ち着かせてみるのもいいかも知れませんね。
| 山水苑日記 | 2014.08.09 10:32 |
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