木村です。
ここ数日晴れの日が少なく、涼しい日が増えてきました。
食欲の秋とも言いますが体重が増えすぎないようにしたいものです。
最近は、休みの日は、早朝5キロ程度は走るようにしています。
自衛隊にいたころは、かなり走っていましたが、やめるとどうしても
運動を怠りがちになるので、体力錬成や食事のコントロールをしっか
りしていきたいと思います。
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