気温の差が大変激しくなっています、みなさん体調はいかがですか。
インフルエンザもピークをむかえているそうです。
感染を防ぐためにも、インフルエンザに負けない自分自身の免疫力を高める規則正しい生活や食事がたいせつです。
生活スタイルを見直す
睡眠は十分にとる
タンパク質を多くとる
ビタミンをおおくとる
ストレスをためない生活を心がける
適度な運動をする
などちょっとしたことから生活スタイルを見直してみましょう。
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