よく噛んで健康な身体をつくりましょう
６月４日〜６月１０日は「歯の衛生週間）です。よく噛むことは、顎の骨や筋肉を成長させ、きれいな歯並びをつくり、口の健康を促します。また、脳の働きを良くしたり、食物の消化を助け、栄養素の消化吸収を良くする効果があります。唾液の分泌も盛んになり、口の中をきれいにしてくれるので、むし歯の歯周病の予防にもなります。
最近、子どもの歯肉炎が増えていますが、これもよく噛まないことが原因です。また、噛むことで満腹中枢も刺激されるので、食べ過ぎを抑え、肥満防止にもつながります。
１口３０回噛むことを心がけましょう。
